很多家長都知道孩子需要運動，但是具體每天運動量多少卻不清楚，有些家長害怕孩子累著不讓多運動，有些家長覺得孩子隨便運動都行，其實缺乏鍛煉和鍛煉過度對孩子都不好，不同年齡段孩子都有不同的運動需求量。

良好的運動習慣對健康成長很重要

活動對每個人都是不可缺少的，良好的運動習慣對每個人的健康成長很重要，其實大部分孩子的運動量都是不夠的，只有四分之一的人運動量夠，但是運動好處多多，包括：避免肥胖、提高注意力、改善睡眠、強壯身體、鍛煉骨骼和肌肉、分散壓力、提高自尊心、團隊意識、增加食欲等，對兒童的成長很重要。

孩子一般每天需要多長時間的運動量

不同年齡段的孩子需要不同的運動量，但是不論是嬰兒，還是幼兒，兒童，青少年建議每天都參加運動，年齡小的可以被動運動，年齡大的主要是主動運動，具體參考如下：

選擇嬰幼兒游泳對其一生有利

現在很多孩子都有游泳的習慣，而且是從嬰兒時期就開始的，很多寶寶沒有滿月就去游泳了，因為游泳為寶寶帶來的不一樣的運動體驗，不僅滿足孩子愛玩水的天性，而且運動帶來的好處一個不落，比如：

第一， 嬰幼兒游泳讓寶寶消化好、睡眠好。水中游泳可以讓寶寶們以輕松的姿態運動，而且是全身都在運動，有助于能量的消耗，促進消化能力和提高食欲。游泳后寶寶的精力得到釋放，也更加容易入睡，深度睡眠時間增長。

第二， 嬰幼兒游泳促進身體健康成長。寶寶們游泳的時候鍛煉了身體，改善了生活習慣，而且能夠增強心臟功能、肺呼吸循環能力，讓寶寶身體得到鍛煉，免疫力更強，身體更加健康。推薦閱讀：嬰幼兒游泳有助于大運動能力發展

第三， 嬰幼兒游泳有助于寶寶心理健康和智力發育。游泳有助于寶寶放松精神，在水中挑戰自己有助于自信心的成長，水育早教和玩具也讓寶寶寓教于樂，不僅鍛煉了身體，而且學到了知識。

雖然嬰幼兒游泳是一項可以從出生到老年的運動，但是運動量也不可過大，過度游泳會增加身體負擔，不利于身體發育，不同寶寶的游泳時間不同，也需要參考表中的運動時間。但是讓寶寶養成習慣，能夠讓其一生受益。