秋天寶寶運動，運動的強度最好以孩子身體微微發熱、不覺得累為最佳，如果孩子在運動時，微微出汗這時應立即補充水分，避免在秋燥影響下、短時間損耗津液。因為秋天“陽消陰長”，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，無論是小孩還是大人，都要順應秋季季節特點，可以適當選擇一些輕松、平緩、不過激的運動。

體適能鍛煉

不同年齡段的孩子，根據身體發育的階段不同，運動也有不同的側重點，像幼兒的話，可以選擇體適能鍛煉，鍛煉前和教練商量一下，以不出大汗的鍛煉為主，主要鍛煉心肺功能，一周3-5次。

養肺疏肝：爬山，郊游

每年到了，秋季開學后的一段時間，大家都不難發現，偶爾路過的，一些學校門口，停著一列列的旅游大巴，原來是學校，正組織孩子們去郊游。

在家長看來，秋季郊游只是一個，讓孩子愉悅的活動，但秋季郊游不僅有助于幫孩子疏解肝氣，還能防止“傷秋”的情緒。另外，孩子外出游玩，家長注意根據氣溫，來給孩子增減衣服，或是在小背包里。隨身備一件薄外套

宣發肺部：擴胸運動

現在的幼兒園和小學，幾乎每天早上，上完第一節課后，學校都會組織孩子們前往操場做廣播體操，因為孩子在做操的時候，能全面地舒展筋骨從而鍛煉孩子協調度以及柔韌度，秋天當養肺當孩子做到擴胸運動舒展胸腔每次做20~30個，能比較好地宣發肺部的氣機哦

最后，秋季的孩子形成了適能運動的習慣后，他們的身體自然而然就會進入良性循環體內的氣機就會運轉起來，等氣機通暢了，日常的一些消化狀態也會有所改善哦。

秋天寶寶游泳可以嗎？是可以的，秋天寶寶游泳可以鍛煉心肺，有助于身體免疫力提升，對寶寶來說是非常適合的運動方式。