人們常說，陪伴孩子是最幸福的事，可總有家長表示，自己家的孩子仿佛是來“報(bào)仇”的，夜里怎么哄都不睡，搞得大人心力憔悴。小編想說的是，寶寶夜間睡不好？嬰兒游泳很有幫助，嬰兒游泳能輕松提高寶寶睡眠質(zhì)量，讓你和寶寶都有一個(gè)良好的睡眠。

研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒游泳時(shí)，在水中的全身運(yùn)動(dòng)，在水的輕柔愛撫下，可消除寶寶緊張焦慮的情緒，讓寶寶感到身心舒適。而且，適當(dāng)?shù)膵雰河斡具\(yùn)動(dòng)可以消耗寶寶大量的體力和精力，有利于提高寶寶睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡眠更有規(guī)律。推薦閱讀：嬰兒游泳有助于緩解寶寶夜間睡不著難題！

當(dāng)然，在讓寶寶堅(jiān)持嬰兒游泳的同時(shí)，家長在日常生活中注意以下幾點(diǎn)，更有助于寶寶睡眠質(zhì)量的提升。

1. 營造良好的睡眠環(huán)境

若想提高寶寶睡眠質(zhì)量，為寶寶營造良好的睡眠環(huán)境是必不可少的一步。因此，要為寶寶營造良好的睡眠環(huán)境，注意溫度、空氣、燈光等因素。溫馨提示，在寶寶入睡前，不要讓寶寶做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2. 給寶寶足夠的安全感

寶寶都是很缺乏安全感的，有時(shí)候?qū)殞氁归g睡不著，正是缺乏安全感的表現(xiàn)。因此，家長要給寶寶足夠的安全感。可采用襁褓包的方式，讓寶寶感受在子宮中的溫暖，增強(qiáng)寶寶安全感，提高寶寶睡眠質(zhì)量。推薦閱讀：寶寶不愛吃飯睡覺不香？嬰兒游泳來解決！

3. 給寶寶進(jìn)行睡前按摩

給寶寶進(jìn)行睡前按摩，不僅有助于寶寶睡眠質(zhì)量的提升，還能增進(jìn)親子感情，增強(qiáng)寶寶安全感。經(jīng)常給寶寶進(jìn)行睡前按摩，寶寶也會(huì)意識(shí)到，按摩之后就要睡覺了，這對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣十分有幫助！

4. 適當(dāng)搖晃寶寶

正如你所知道的，夜間寶寶不睡覺的時(shí)候，可以通過適當(dāng)搖晃寶寶的方式哄孩子入睡。但是要注意搖晃的力度不要太大，這樣會(huì)讓寶寶感到不安，甚至將寶寶“晃暈”了。

總而言之，適當(dāng)?shù)?a href="http://m.zcxdo.com/" target="_blank">嬰兒游泳練習(xí)加良好的睡眠環(huán)境，定能提高寶寶睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，嬰兒游泳的好處不僅能提高寶寶睡眠質(zhì)量，對(duì)寶寶免疫力的提升也很有幫助。如果您的寶寶夜間睡不好，免疫力差，不妨試試嬰兒游泳吧。推薦閱讀：嬰兒游泳后不肯睡覺是怎么回事？

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