寶寶不能自主入睡，睡覺難這個問題困擾著很多寶爸爸媽。因為良好的作息習慣不僅對寶寶身體發育有益，而且也讓寶爸寶媽們省心不少，你知道嗎？嬰兒游泳提高寶寶睡眠質量的效果十分明顯！

寶寶入睡難、睡眠質量差的問題十分常見，每次家長們都要哄著寶寶才能入睡，有的時候白天累了一天，晚上還得哄寶寶、陪寶寶，太累了吧~那么不妨帶寶寶去游泳吧。

嬰兒游泳提高寶寶睡眠質量效果明顯

嬰兒游泳不僅是通過運動方式讓寶寶產生勞累感，而且水可以安撫寶寶的情緒，讓寶寶心情放松，提高寶寶的睡眠質量。多數去嬰兒游泳館的寶寶，在回家的路上就會輕松入睡，而且晚上的時候寶寶深度睡眠可達八個小時以上，滿足寶寶身體發育所需的睡眠質量。

此外，大部分嬰兒游泳館有寶寶撫觸服務，通過撫觸的動作讓寶寶舒心、安心，在加強寶寶安全感的同時，有助于寶寶快速入睡。

解決寶寶的不良睡眠習慣來改善

寶寶的不良睡眠習慣包括睡前給寶寶喂奶、睡覺前玩的過于興奮、白天寶寶睡眠時間過長等，針對原因的去改善寶寶的睡眠習慣，讓他們養成良好的作息習慣。

為寶寶營造安靜舒適的睡眠環境

寶寶的睡眠環境過于嘈雜、寶寶缺乏安全感、燈光過強、溫濕度不適、寶寶尿了等也會影響寶寶的睡眠質量，為寶寶營造良好的睡眠環境，對寶寶養成良好的睡眠習慣同樣十分重要。

對寶寶來說，自身的條件會對睡眠質量產生影響，比如寶寶觸覺敏感、夜間排便、自身神經調節不足等，都會影響寶寶的睡眠質量，所以家長需要為寶寶全方位的提高睡眠輔助工作，幫助寶寶更好的睡眠。