每個父母關注的，不僅是寶寶是否吃得好、睡得香，關心孩子能否受到良好的教育，而且，都希望自己的孩子能夠長得高，出類拔萃。千萬不要認為，父母個子低，孩子就不能長高了，雖然身高雖然受遺傳基因影響，但冬季做到這幾點，低個子父母照樣養出高個子娃！

1. 保證充足的睡眠

研究發現，人的身高增長過程幾乎都在夜間的睡夢中。這是因為，在晚上睡覺的時候，人體會分泌大量的生長激素，促進人體身高增長，而在白天卻沒有這樣的效果。因此，若想保證寶寶長得高，就必須保證充足的睡眠，讓寶寶養成良好的睡眠習慣。推薦閱讀：寶寶夜間睡不好，嬰兒游泳很有幫助。

2. 多進行拉伸運動

運動有助于身高增長幾乎是我們每一個人都知道的道理，但嚴格來講，適合寶寶的運動并不多，尤其是一歲以下的寶寶。相對來講，嬰兒游泳是最適合寶寶的運動了，不僅能拉伸寶寶筋骨，還能提高寶寶免疫力，促進生長激素的分泌。

3. 帶孩子多曬太陽

不要認為冬季太冷，怕孩子著涼，就讓寶寶一直呆在室內。實際上，多帶寶寶進行戶外運動，曬曬太陽，不僅有助于寶寶免疫力的提升，還有助于寶寶鈣的合成。因此，想要孩子長得高，適當的日光浴也是必不可少的。推薦閱讀：如何給寶寶樹立良好的睡眠環境。

4. 營養也要跟得上

雖然相對我們小時候來講，現在的孩子普遍吃得比較好，但并不代表營養均衡。若想讓寶寶長得高，不僅要讓寶寶吃得好，而且要注重營養均衡。寶寶各方面的營養都不缺乏，且吸收的好，才是長高的關鍵。

5. 讓寶寶保持好心情

科學研究發現，孩子們長期處于不同的精神狀態，那么生長激素的分泌量也不同。愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出 10%左右。所以，作為父母，我們應該盡量讓孩子保持一個好心情，營造良好的生活環境。

做到以上五點，低個子父母照樣養出高個子娃！另外，提醒廣大家長，千萬不要認為冬季氣溫較低，擔心寶寶著涼感冒，就減少寶寶的運動量，家長應該主動引導寶寶進行適量的運動，這樣不僅有利于寶寶身高增長，而且對寶寶免疫力的提升也很有幫助。推薦閱讀：0-5歲寶寶成長發育常見的五個問答。

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