小編發現了一個非常普遍的問題，有很多家長擔心自己的孩子會因為缺鈣而長不高，于是就想為孩子補鈣，“促進”寶寶的身高增長。那么，您的寶寶真的需要補鈣嗎？夏季到了，又該怎么給孩子補鈣呢？這些問題你清楚嗎？

如果你的孩子不到三歲，一般情況下，無需為寶寶補充額外的鈣質。因為無論是母乳還是配方奶，都含有足夠的鈣，能夠保證寶寶正常成長所需。所以，只要保證奶量和正常的吃輔食就可以了。

一般來講，四歲以上的孩子才需要補鈣，每天的鈣量建議在800-100mg之間（僅供參考）。而且，為寶寶補鈣并不是讓寶寶吃大量的鈣片或者液體鈣就可以了，這樣反而可能影響寶寶的健康成長，造成鈣流失。最好的方法就是食補。推薦閱讀：寶寶缺鈣了可以這里調理

在日常生活中，寶媽要注意讓寶寶多吃一些含鈣量較高的食物。比如：

1. 奶類制品

提起補鈣，相信寶媽們最先想到的也是奶類制品吧。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中都含有極其豐富的鈣質，能為達到良好的補鈣效果。尤其是牛奶，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。注意，一般建議寶寶一歲以后才可以喝純牛奶。

2. 橙類食物

橙類食物中，如橙汁往往富含維生素C、鈣、磷、鉀等。研究表明：大約226克橙汁所含的鈣約為300毫克，這就相當于一杯牛奶中鈣的含量。所以說，可以在日常生活中，適當讓寶寶吃一些橙類食物，切忌，不可過量。推薦閱讀：寶寶缺鈣怎么看，可以這么來

3. 豆類食品

豆類食品的營養價值非常高，大多數豆類食品中的含鈣量都極其豐富。但是，值得注意的是，并不是所有的寶寶都適合吃豆類食品。尤其是對于一歲以前的寶寶而言，盡量不要喝豆漿，防止寶寶出現蛋白質過敏。

4. 綠葉蔬菜

給寶寶補鈣，建議家長每天給寶寶吃不同的綠葉菜，，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜。多給寶寶嘗試一些新鮮的蔬菜，注意食物的多樣性，為寶寶補充各種營養。溫馨提示，在為寶寶添加新的食物時，要逐一添加，并注意觀察寶寶是否有不良反應。

如果您的寶寶確實需要補鈣了，建議您通過食補的方式，為寶寶補充鈣質。在日常生活中，注意寶寶的飲食一定要豐富，全面補充寶寶生長所需的各種營養元素。當然，如有必要，可在醫生的建議下，通過食用鈣片的方式為寶寶補鈣。推薦閱讀：吃什么食物補鈣比較好？

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