小編發現了一個非常普遍的問題,有很多家長擔心自己的孩子會因為缺鈣而長不高,于是就想為孩子補鈣,“促進”寶寶的身高增長。那么,您的寶寶真的需要補鈣嗎?夏季到了,又該怎么給孩子補鈣呢?這些問題你清楚嗎?

如果你的孩子不到三歲,一般情況下,無需為寶寶補充額外的鈣質。因為無論是母乳還是配方奶,都含有足夠的鈣,能夠保證寶寶正常成長所需。所以,只要保證奶量和正常的吃輔食就可以了。
一般來講,四歲以上的孩子才需要補鈣,每天的鈣量建議在800-100mg之間(僅供參考)。而且,為寶寶補鈣并不是讓寶寶吃大量的鈣片或者液體鈣就可以了,這樣反而可能影響寶寶的健康成長,造成鈣流失。最好的方法就是食補。推薦閱讀:寶寶缺鈣了可以這里調理
在日常生活中,寶媽要注意讓寶寶多吃一些含鈣量較高的食物。比如:
1. 奶類制品
提起補鈣,相信寶媽們最先想到的也是奶類制品吧。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中都含有極其豐富的鈣質,能為達到良好的補鈣效果。尤其是牛奶,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。注意,一般建議寶寶一歲以后才可以喝純牛奶。
2. 橙類食物
橙類食物中,如橙汁往往富含維生素C、鈣、磷、鉀等。研究表明:大約226克橙汁所含的鈣約為300毫克,這就相當于一杯牛奶中鈣的含量。所以說,可以在日常生活中,適當讓寶寶吃一些橙類食物,切忌,不可過量。推薦閱讀:寶寶缺鈣怎么看,可以這么來

3. 豆類食品
豆類食品的營養價值非常高,大多數豆類食品中的含鈣量都極其豐富。但是,值得注意的是,并不是所有的寶寶都適合吃豆類食品。尤其是對于一歲以前的寶寶而言,盡量不要喝豆漿,防止寶寶出現蛋白質過敏。
4. 綠葉蔬菜
給寶寶補鈣,建議家長每天給寶寶吃不同的綠葉菜,,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜。多給寶寶嘗試一些新鮮的蔬菜,注意食物的多樣性,為寶寶補充各種營養。溫馨提示,在為寶寶添加新的食物時,要逐一添加,并注意觀察寶寶是否有不良反應。
如果您的寶寶確實需要補鈣了,建議您通過食補的方式,為寶寶補充鈣質。在日常生活中,注意寶寶的飲食一定要豐富,全面補充寶寶生長所需的各種營養元素。當然,如有必要,可在醫生的建議下,通過食用鈣片的方式為寶寶補鈣。推薦閱讀:吃什么食物補鈣比較好?
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