大部分父母在聽到寶寶缺鈣的第一反應就是補鈣,誠然這樣是最直接的解決辦法,不過寶寶缺鈣多數是因為飲食不當造成的,所以寶寶除了補鈣,還需要在飲食習慣上注意調理,今天中國嬰游網為大家介紹寶寶缺鈣的飲食調理方法。

寶寶缺鈣對身體的危害就不用過多介紹了,寶寶缺鈣可以先通過口服葡萄糖酸鈣和魚肝油進行解決,市面上的各種嬰兒補鈣產品也非常多,但是購買前要先了解產品的各項說明。而寶寶食補的話,要經常服用含鈣高的食物,還要注意補充維生素D。相關閱讀:不是寶寶骨密度低就是缺鈣
第一,富含鈣質的食物包括:奶制品、豆制品、小魚蝦、海帶、紫菜、骨頭、牡蠣等,而且乳制品入菜補鈣很有效,比如用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水。
第二,小魚和海藻食物:小魚干、吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、沙丁魚罐頭等,都是富含鈣質和其他營養元素。
第三,在熬煮骨頭湯時,可加入一些醋或檸檬,以加速鈣質的排出。
第四,干果和零食也能補鈣:杏仁、預感、蒟蒻、芝麻海苔以及吃零食都能補鈣。
第五,補充維生素D包括曬太陽和吃魚類食物。除了寶寶多曬太陽可以補充維生素D,寶寶吃鰻魚、鮭魚、蛋黃、牛奶、香菇等,都能夠讓寶寶補充足夠的維生素D,而維生素D可以有助于鈣的吸收。
除了以上這些寶寶缺鈣的飲食調理之外,寶寶還要注意,富含草酸的菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥等不利于鈣的吸收;維生素D和嬰兒鈣片分開吃;鈣鋅不能同補;補鈣不能在吃飯的時候,要在飯前后半個小時以上補鈣。相關閱讀:寶寶缺鈣的治療方法和預防
所以說,寶寶補鈣是十分需要的,充足的鈣可以幫助寶寶更好的成長,預防各類疾病,注意孩子缺鈣的情況,發現后也要及時進行合理的補充。












