其實寶寶睡覺的時候總蹬被子常見的情況有三種：1、被子太重或者太厚，寶寶睡覺的時候不舒服，因為嬰幼兒新陳代謝快，所以被子太厚寶寶就會感覺到太熱。2、寶寶缺鈣引的佝僂病，寶寶因為攝入鈣不足、缺乏維生素D影響鈣吸收的話寶寶睡眠質(zhì)量就會比較低，寶寶總醒就會翻身蹬被子。3、寶寶的睡眠環(huán)境不好，太吵鬧、睡眠前吃的太飽、暖氣過足、燈光太亮都會讓寶寶睡眠質(zhì)量下降。那么寶寶睡眠總蹬被子怎么辦呢？

第一、給寶寶最好的睡眠環(huán)境，選擇寶寶被子材質(zhì)要足夠輕柔、寬松，也可以選擇嬰兒睡袋，睡覺的時候讓寶寶穿著睡衣睡覺最好。推薦閱讀：寶寶睡覺用不用枕頭，幾歲用

第二、不要采用捆綁等方式來固定寶寶，這種方式對寶寶的發(fā)育十分不利，而且會降低寶寶的睡眠質(zhì)量。

第三、可以給寶寶肚子上搭小毛巾、浴巾等物品，防止寶寶肚子受涼，因為寶寶睡覺肚子受涼而出現(xiàn)拉肚子情況的十分多見，所以要警惕。

第四、寶寶睡眠質(zhì)量低，但是不哭，總是驚醒，可采用嬰兒游泳的方式來解決，嬰兒游泳可鍛煉寶寶身體、促進消化、改善睡眠、增強食欲等效果，對寶寶好處十分大。推薦閱讀：嬰兒游泳是怎么調(diào)節(jié)寶寶睡眠的

第五、寶寶睡眠質(zhì)量低但是半夜驚醒總哭等可能是疾病引起的，比如上面說的缺鈣引起的佝僂病、饒蟲病讓寶寶肛門瘙癢等，這種需要及時送寶寶到醫(yī)院檢查。

對寶寶來說，睡眠是和飲食同等重要的，家長們一定要為寶寶提供最好的睡眠環(huán)境，在室溫、蓋被、睡衣、燈光、聲音等方面為寶寶塑造最好的睡眠環(huán)境，保證寶寶睡的穩(wěn)、睡得香。