近日，國內第一部專為0~18歲嬰幼兒、兒童、青少年設計的系統游泳培訓教材（1.0版）《泳者之星游泳分級培訓大綱》正式出版發行，《培訓大綱》提倡先學自由泳，也在游泳這個圈子里引發熱議！不少家長便有這樣的疑惑：“市面上的游泳班教泳姿都是從蛙泳開始，《大綱》卻提倡學自由泳，這是為什么呢？

孩子學游泳，為什么要先學自由泳

眾所周知，暑期是游泳培訓市場的旺季，隨著競爭日漸激烈，為了迎合家長的心態，強調自己培訓班效率高，開始出現“包教會”這個概念；在有限的時間內，培訓更多的生源，創造收益，也是教練、游泳館考慮的重點。而蛙泳短期效果最明顯，基本上10節課出頭就能掌握了。教練省事，家長又能很快看到效果，這就是國內大部分游泳班都會從蛙泳開始教的原因。

那么，為什么我們一反常態，提倡先學自由泳？今天就和各位說道說道。

第一，自由泳和仰泳的交替打腿，擺臂劃水是人體最自然的運動姿態，不會水的人剛開始學習，最自然的姿勢就是“狗刨”，也就是雙腿和雙手都像登自行車一樣交替旋轉擺動，自由泳和仰泳只是把這些動作優化了，使動作時效更好。

第二，自由泳速度更快，在四種泳姿里，自由泳無疑是最快的一種，速度快的順序是：自由泳＞蝶泳＞仰泳＞蛙泳。兩者百米的世界紀錄相差將近十秒。

第三，自由泳最省力，因此在游泳比賽中只有自由泳設立400米，800米和1500米項目，其它三個泳姿最長只有200米。而公開水域比賽的長度更是長達10公里，所有運動員無一例外采用自由泳。

第四，自由泳姿態比較蛙泳更加優美。自由泳由于身體一直是呈流線型在水中運動，因此阻力小，看起來也比蛙泳的身體上下擺動，踢腿左右擺動更加優美。

第五，自由泳的動作是仰泳，蝶泳的基礎，仰泳和自由泳動作類似非常直觀，而蝶泳的移臂劃水，打腿和自由泳其實是相同的，只是把雙臂雙腿交替劃水和打水改成了同步進行

第六，先學蛙泳再學自由泳更難。如果先學會的是蛙泳，由于手腿的用力方式不同，再學習自由泳會花費更多的時間。

第七，蛙泳是易學難精的泳姿。蛙泳的手腿配合時效性要求非常強，劃水，蹬腿的技術要求也很高，被游泳專業人士稱為技術難度最大的泳姿。僅僅花幾個小時學會的蛙泳其實并不是真正意義的蛙泳。

為了孩子游泳運動的長期、健康發展，學游泳，從自由泳開始！