在北方，冷到只剩一個(gè)字冷！隨著天氣轉(zhuǎn)涼，最近很多人都有疑惑，這么冷的天氣合適去游泳嗎？其實(shí)選擇合適的游泳館，其實(shí)冬天游泳好處還是好很多的。

1.有助于全身的血液循環(huán)

游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時(shí)，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。

2.可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防唿吸道疾病。

3.可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能

水的密度比空氣大800倍，人在游泳時(shí)要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使更呼吸加深，從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生

4.有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰老作用

從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地“縮水”。到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種正常，原因可能是控制唿吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難。鍛煉肺活量的最好運(yùn)動(dòng)是游泳，能提高肺活量，延緩衰老。

5.是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)

在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材多健美,有發(fā)達(dá)的胸肌,流線的體形;不會(huì)游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對(duì)減肥都有點(diǎn)兒作用。

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力,是空氣的800倍，在水里走走都費(fèi)力，如果再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

6.孩子可以冬天游泳嗎

游泳？不行的！太冷了，孩子要感冒的。很多家長(zhǎng)還在糾結(jié)是否讓孩子去游泳，更多的家長(zhǎng)將游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)排除在孩子們的日常運(yùn)動(dòng)外。很多家長(zhǎng)都在思考：冬天游泳對(duì)孩子有沒(méi)有幫助？會(huì)不會(huì)傷到身體？其實(shí)冬季游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)！在冬天學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)能有效的防治春天的感冒！

7.小孩子冬天游泳有幾大好處：

A、可以提高身體的免疫力、抵抗力和御寒能力，鍛煉孩子的身體和意志。

B、可以加快新陳代謝，提高食欲，促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

C、可以提高孩子的睡眠質(zhì)量。

D、鍛煉孩子的心肺功能，對(duì)于冬季的一些傳染性疾病，有一定的預(yù)防。

E、可以通過(guò)游泳活動(dòng)四肢，從而促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育和身體血液循環(huán)。

F、冬天學(xué)游泳，人少、水清、教學(xué)細(xì)，而且費(fèi)用相對(duì)便宜。