眾所周知，游泳是一項適合從新生兒到老年人的運動方式，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，健康問題也得到更多人的重視，而游泳作為最值得推薦的運動之一，為人帶來的健康快樂，也讓越來越多人參與到游泳中來。

作為一項全身性的有氧運動，對身體健康、心理狀態(tài)的影響很大，健康快樂的有效運動方式，以下幾種人群是最應該去游泳：

       嬰幼兒參與游泳最有必要

和其他運動相比，嬰幼兒游泳的優(yōu)勢體現(xiàn)在，可以讓新生兒主動運動，刺激和啟蒙孩子的運動細胞、大腦發(fā)育，而且是有氧運動，對孩子的身體發(fā)育幫助很大，具體體現(xiàn)在以下幾點：

一、嬰幼兒游泳有助于食物消化，提高寶寶食欲

二、嬰幼兒游泳可以安撫寶寶情緒，促進睡眠質(zhì)量，有助于身體發(fā)育

三、嬰幼兒游泳刺激大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，有助于身體平衡覺、大腦感統(tǒng)能力協(xié)調(diào)發(fā)展

四、嬰幼兒游泳有助于寶寶肌肉、骨骼和關節(jié)發(fā)育，提高平衡能力、四肢協(xié)調(diào)性、反應能力等，有助于運動能力發(fā)育   推薦閱讀：看了不同年齡寶寶的運動重點，明白嬰幼兒游泳的重要性

五、嬰幼兒游泳有助于心臟供血能力鍛煉，提高肺活量

六、堅持帶寶寶游泳有助于身體發(fā)育，免疫力提升

七、寶寶游泳過程中鍛煉膽量，有助于培養(yǎng)自信心

      經(jīng)常不運動的人要多游泳

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很緊湊，不少人在上班之外，很少有時間參與運動，而游泳是一項不錯的運動方式，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于預防心血管疾病，從亞健康狀態(tài)下恢復過來。

      過度肥胖的人要多游泳

游泳對全身肌肉的鍛煉也有助于減肥，特別是對于肥胖導致膝關節(jié)問題的，游泳可降低身體負荷，保護關節(jié)的參加有氧運動，對身體非常有益。此外水的密度和傳熱性能比空氣大，游泳過程中會消耗更多能量，消耗體內(nèi)更多的糖和脂肪，堅持游泳也有助于預防肥胖。推薦閱讀：不要讓孩子成為“小胖子”和“小眼鏡”，多帶孩子去游泳

      心理壓力大的人要多游泳

不論是工作壓力還是生活壓力，長期壓抑的心理狀態(tài)對身體健康也有影響，而游泳時不僅需要專注，而且水的輕撫也有助于安撫情緒，通過調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制，使之恢復平衡，緩解失眠和工作壓力。

對于有孩子的家長來說，帶孩子游泳是很有必要的，通過游泳為自己的身體健康、孩子的身體發(fā)育，提供多重有利的幫助。推薦閱讀：嬰幼兒游泳能讓全家受益？原因竟然是這個