調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)如今很多父母，尤其是新手寶爸寶媽都認為，在晚上睡覺的時候，為了更方便的照顧孩子，開著燈是很有必要的。真的是這樣的嗎？育兒專家表示，長期開燈睡覺對于寶寶來說會有很嚴重的影響和傷害，看似能方便照顧孩子，實則對孩子不好！

第一、開燈睡覺影響寶寶視力發(fā)育

不知道大家是否有這樣的經(jīng)歷，在睡覺的時候如果身邊燈光比較強烈，即使在睡夢中，也會覺得很不舒服。這是因為，燈光會讓寶寶的眼部神經(jīng)和肌肉都一直處在緊張的狀態(tài)中，而且瞳孔沒有辦法放松從而達到深度睡眠的狀態(tài)，長期以往對寶寶的視力發(fā)育是非常不利的。

第二、開燈睡覺導致孩子晝夜不分

如果在照顧寶寶時，晚上開著燈睡覺，非常容易讓寶寶無法分辨白天還是晚上。于是就可能出現(xiàn)從早一直睡到晚的情況，這也就是為什么那么多寶寶“睡顛倒”的原因之一。寶寶白天睡大覺，晚上有精神，也會影響寶爸寶媽們的睡眠以及日常生活。

第三、開燈睡覺影響孩子睡眠質(zhì)量

既然開燈睡覺會導致孩子晝夜不分，那么，就一定會影響孩子的睡眠質(zhì)量了。寶寶在睡覺的時候開燈，就會造成淺睡眠，會影響到褪黑素的分泌從而降低寶寶的睡眠質(zhì)量，導致寶寶在睡覺的時候變得不踏實，容易驚醒且多夢，睡不好，也會影響寶寶生長發(fā)育。

第四、開燈睡覺會導致孩子易哭鬧

試想一下，我們在晚上沒睡好之后，第二天是不是就會覺得渾身乏力，沒精神，甚至有點兒控制不住自己的小情緒？同樣的道理，寶寶晚上開燈睡覺，會紊亂身體精氣，容易加重疲勞感。但是孩子還小，不會表達也不會控制情緒，就會變得容易哭鬧。

第五、開燈睡覺會降低孩子免疫力

看到這里，有家長會說了：不就是開燈睡覺嗎？怎么還和免疫力扯上關系了？要知道，褪黑素經(jīng)過燈光就會停止分泌，而褪黑素有利于促進寶寶免疫力的提高和骨骼的發(fā)育，所以開著燈睡覺會讓寶寶的身體得不到充分的休息和調(diào)整，導致出現(xiàn)抵抗力下降的情況

總而言之，開燈睡覺看似方便，實則對孩子不好。如果各位家長覺得晚上有些燈光非常有必要的話，可以在寶寶入睡之后，在距離寶寶較遠的位置放一盞小夜燈。這樣既不至于影響寶寶睡眠，也能在晚上更方便的照顧孩子啦。推薦閱讀：怎么給寶寶建立良好的睡眠環(huán)境？

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