大家都知道，春天是孩子們生長發育的黃金期，是孩子個頭增加最快的時期，有研究發現春天孩子的增高速度是秋天的2.5倍，不少家長們一定要把握好，但是不少家長看到長個就想補鈣，其實寶寶發育長個僅靠補鈣是不夠的。

補充維生素D比補鈣更重要

正常情況下，0-6個月的寶寶每天需要攝入鈣200mg，7-12個月大的寶寶每天需要250mg，1-3歲孩子寶寶每天需要鈣600mg，不過這個數量的鈣可以通過充足奶量、合理膳食即可得到補充，沒必要專門補鈣。

絕大部分家長都知道到補鈣可以讓寶寶長高個，但是盲目補鈣會出現孩子補鈣過量，甚至是形成結石，補了很多的“鈣”但是孩子沒有吸收，對發育的作用很小。而補充維生素D則可以促進孩子對鈣的吸收，國內不少兒科專家都是推崇孩子從出生后2周就補充維生素D的，一直補維生素D到寶寶兩歲。

寶寶春天發育黃金期要怎么把握好

想要孩子長高個，家長需要在三方面努力，即合理飲食、充足睡眠、科學的運動，沒必要特意補充什么，只需要適合寶寶，比如：

第一，合理飲食。合理飲食一般是指家長保證孩子飲食中有足夠的鈣、鐵、維生素等物質即可，比如豆類、水果、蔬菜、魚類等均衡，還要注意孩子有良好的飲食習慣，避免暴飲暴食、挑食、過分節食、不遲早餐等壞習慣。推薦閱讀：什么食物補鈣效果最好

第二，睡眠充足。學過初中生物的人都知道，人體生長激素在睡眠的情況下分泌最高，特別是晚上10點半到兩點期間，這個時候保證孩子入睡就能保證生長激素的分泌，此外家長們要保證孩子睡眠時間充足。

第三，合理運動。運動和鍛煉可以讓吸收營養物質轉化，而適合嬰幼兒的運動很多，比如游泳、球類運動、走路跑步等，但是運動一定要保證適度合理，運動過量會增加關節負擔、抑制發育。

嬰幼兒游泳是唯一一項適合寶寶從出生就開始的，通過運動鍛煉寶寶四肢、大腦，增加寶寶抵抗力、身體發育、平衡能力、協調性等，有助于寶寶身體綜合素質的提升，對寶寶的身高發育也大有裨益。

所以說，僅靠補鈣只是促進身高發育的其中一項，而且比較單一，綜合的提升寶寶飲食、睡眠、運動、衛生等習慣，有助于身體發育的同時，也升高的寶寶抵抗力，遠離疾病侵擾才能發育的更健康。