我們都知道，寶寶的身高受遺傳和環(huán)境兩個(gè)因素共同影響，遺傳因素占70%，環(huán)境因素占30%。環(huán)境因素即后天因素，主要包括飲食，營(yíng)養(yǎng)是否均衡等。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，若想促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)，讓寶寶“高人一等”，體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充必不可少！

現(xiàn)如今，絕大多數(shù)父母是受過高等教育的80、90后，相信大家也都會(huì)知道，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，加快骨組織的生長(zhǎng)，有益于人體的長(zhǎng)高。但要知道，寶寶還小，有些運(yùn)動(dòng)并不適合寶寶！推薦閱讀：這樣做，寶寶長(zhǎng)得更高！

比如說，雖然跳躍類項(xiàng)目，像球類、摸高、跳繩、籃球等運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)，還能提高寶寶身體的協(xié)調(diào)性。但是考慮到寶寶的實(shí)際年齡，這些運(yùn)動(dòng)并不適合寶寶。相對(duì)來說，嬰兒游泳、走路，適當(dāng)?shù)呐懿礁m合0-6歲的寶寶。

家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的年齡、身高、體重等綜合因素，為寶寶制定合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃。需要特別提醒的是，在運(yùn)動(dòng)促進(jìn)長(zhǎng)高方面，要養(yǎng)成規(guī)律，定時(shí)、定量的運(yùn)動(dòng)。最好在詢問醫(yī)生的建議，千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)“過頭”了，這樣反而對(duì)寶寶的健康不利。

當(dāng)然，除了體育運(yùn)動(dòng)之外，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也必不可少！雖說寶寶生長(zhǎng)最快的時(shí)間是在春季，但在平時(shí)，我們也要做好“能量”儲(chǔ)備。一定要保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，食物做到多樣化，要均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，不挑食，不偏食。推薦閱讀：寶寶想長(zhǎng)高，光是補(bǔ)鈣是不夠的，還要做到這些！

需要提醒廣大家長(zhǎng)的是，每個(gè)寶寶都是獨(dú)立的個(gè)體，有的長(zhǎng)的早一些有的長(zhǎng)的晚一些。如果自己實(shí)在不放心，可以帶孩子去測(cè)一個(gè)骨年齡，如果骨年齡和實(shí)際年齡相符，則不需要用生長(zhǎng)激素的藥物，這個(gè)可能是孩子長(zhǎng)的晚，只需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

如果骨年齡比實(shí)際的大，這就說明骨年齡閉合的比較早。此時(shí)，建議家長(zhǎng)聽從醫(yī)生的建議，必要時(shí)可以使用促進(jìn)生長(zhǎng)的藥物。當(dāng)然，在平時(shí)的時(shí)候也要給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充一些鈣和維生素。需要特別注意的是，為了孩子的健康，最好不要讓孩子吃垃圾食品。

最后，促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)，除了體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充必不可少之外，還要保證寶寶愉快的情緒以及充足的睡眠。充足的睡眠可以使體內(nèi)的生長(zhǎng)激素處于最佳的分泌狀態(tài)，對(duì)寶寶身高增長(zhǎng)十分有利！因此，建議家長(zhǎng)讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。推薦閱讀：怎么看將來孩子能不能長(zhǎng)高？

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