不少家長(zhǎng)都被這樣一個(gè)問(wèn)題所困擾，寶寶在晚上睡覺(jué)的時(shí)候很容易驚醒，一旦醒來(lái)就很難在入睡，而且哭鬧不止。這是怎么回事呢？寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦？專(zhuān)家提醒：寶寶晚上易醒不睡覺(jué)？千萬(wàn)別大意！

1. 看寶寶是不是餓了

有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)會(huì)知道，夜間寶寶哭鬧絕大多數(shù)原因就是寶寶餓了。因?yàn)閷殞毼改c道存儲(chǔ)的食物是無(wú)法為寶寶提供能量到天亮的。當(dāng)寶寶有饑餓感肯定是會(huì)影響寶寶睡眠的，因此家長(zhǎng)要注意，晚上要做好為寶寶“加餐”的準(zhǔn)備。推薦閱讀：寶寶這樣不一定睡得好，家長(zhǎng)要注意。

2. 判斷寶寶是否缺鈣

寶寶缺鈣也會(huì)引起夜間易醒，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。這是因?yàn)檠}的降低，造成寶寶大腦植物神經(jīng)興奮性增高，從而引起寶寶睡覺(jué)的時(shí)候滿(mǎn)頭大汗、易醒、容易暴躁。家長(zhǎng)可以及時(shí)為寶寶補(bǔ)充鈣和維生素D，多曬太陽(yáng)，慢慢的寶寶的睡眠質(zhì)量就會(huì)提高啦。

3. 白天適當(dāng)讓寶寶運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，而且研究發(fā)現(xiàn)，有些寶寶運(yùn)動(dòng)量不足就會(huì)出現(xiàn)遲遲不能入睡，或者入睡之后易醒、易哭鬧的情況。因此建議家長(zhǎng)讓寶寶在白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行嬰兒游泳，或者散步等。

4. 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

寶寶本省就是很缺乏安全感的，因此，在寶寶睡眠時(shí)要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。避免過(guò)于嘈雜，燈光也不要太涼。同時(shí)，要注意給寶寶保暖，尤其是最近冬季到來(lái)，氣溫較低，更要注意做好保暖工作，可以為寶寶穿上長(zhǎng)袖的睡衣，增加保暖效果。推薦閱讀：寶寶游泳之后很難入睡怎么回事？

寶寶晚上易醒不睡覺(jué)，千萬(wàn)別大意。睡眠不足不僅影響寶寶生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶身體發(fā)育不良，還降低免疫細(xì)胞功能，增加寶寶多種疾病的發(fā)生。而且，寶寶長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引發(fā)寶寶精神上的煩躁，甚至?xí)驗(yàn)榍逑床环€(wěn)而沖動(dòng)產(chǎn)生攻擊性。

因此，寶寶晚上睡覺(jué)易醒，睡眠不足，家長(zhǎng)一定要重視。及時(shí)查明原因，采用適當(dāng)?shù)姆椒ǎ寣殞毸孟悖拍茏寣殞毟】担⊥扑]閱讀：寶寶每天四、五點(diǎn)醒了怎么辦？

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