夏天到了，大部分人都開始午睡了，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)需要午睡嗎，午睡對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有哪些幫助呢？今天中國(guó)嬰游網(wǎng)為大家介紹午睡對(duì)寶寶的重要性，希望寶寶都能夏天午睡，而且睡個(gè)好覺。

午睡對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有什么好處

午睡對(duì)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)十分重要，可以影響寶寶四個(gè)方面：第一，午睡好的寶寶精力旺盛，免疫力更高。第二，寶寶午睡能夠加強(qiáng)和鞏固記憶力，午睡充足可以提高寶寶的注意力、表達(dá)能力和邏輯思維能力。第三、午睡可以緩解寶寶的緊張情緒，改善寶寶的心情，減輕寶寶的壓力。第四，每天午睡三十分鐘以上可以讓體內(nèi)激素能力更加平衡，降低心血管疾病的發(fā)生。推薦閱讀：寶寶睡覺總蹬被子怎么辦

家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心寶寶午睡影響夜睡

有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶午睡后，晚上睡不著，其實(shí)這是不必要的。寶寶每天的活動(dòng)量不少，適當(dāng)?shù)男菹?huì)讓寶寶得到歇息，有更好的精神和情緒，對(duì)寶寶的健康有利，特別是0-5歲的寶寶，每天午睡時(shí)間不能少于一個(gè)小時(shí)。

寶寶沒有午睡的習(xí)慣怎么辦

有的時(shí)候不是家長(zhǎng)想讓寶寶午睡，寶寶就肯聽話的，這主要是寶寶沒有午睡的習(xí)慣。而家長(zhǎng)要做的包括：1、營(yíng)養(yǎng)一個(gè)安靜、舒適的午睡習(xí)環(huán)境。2、睡覺之前陪寶寶簡(jiǎn)單的玩耍，放松寶寶精神，消耗寶寶體力。3、陪伴寶寶一起睡，這樣能夠給寶寶安全感，提升寶寶的睡眠質(zhì)量。4、參加嬰兒游泳可以讓寶寶盡快入睡，深度睡眠時(shí)間加長(zhǎng)。

雖然午睡看起來(lái)并不是特別大的事，但是研究發(fā)現(xiàn)，睡覺對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)很重要，而且是拉開寶寶差距的關(guān)鍵，有的時(shí)候?qū)殞毘燥垺⑦\(yùn)動(dòng)都差不多，但就是因?yàn)槲缢寣殞毐绕渌麑殞毟咏】怠?/p>