蔬菜因?yàn)楦缓S生素和微量元素，對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育十分重要，但是有部分寶寶會(huì)有挑食、不愛(ài)吃蔬菜的習(xí)慣，如果長(zhǎng)期以往，寶寶的身體發(fā)育和健康會(huì)受到影響，今天中國(guó)嬰游網(wǎng)為大家介紹怎么解決寶寶不愛(ài)吃蔬菜的習(xí)慣。

很多寶寶在很小的時(shí)候就會(huì)有挑食、不愛(ài)吃蔬菜的習(xí)慣，寶爸寶媽們要提前發(fā)現(xiàn)，盡早進(jìn)行糾正，而具體的方法包括以下幾點(diǎn)：

第一，注意蔬菜烹飪的口感和口味，一般寶寶會(huì)更喜歡甜的蔬菜，而有些蔬菜需要等寶寶年齡大一些再吃，注意剛開始的時(shí)候口味不宜過(guò)重。

第二，寶寶接受一種新食物需要反復(fù)嘗試。遇到寶寶不愛(ài)吃的食物，可以多嘗試幾次，而且可以讓寶寶嘗試不同口味、不同烹調(diào)方法的這種食物，也可以隔段時(shí)間再次嘗試。推薦閱讀：六個(gè)月后寶寶才能吃油

第三，增加寶寶吃蔬菜的品類。蔬菜有根莖類、鮮豆類、莖葉花類和瓜茄類等。

第四，蔬菜的烹飪手法有很多種，比如氽法、水油燜燒法、葷素合一法等，通過(guò)口味以及蔬菜的色澤、形狀等，讓寶寶對(duì)蔬菜感興趣，提升寶寶對(duì)食材的食欲。

第五，父母要在寶寶面前做好榜樣，家長(zhǎng)自己不挑食，才能影響到寶寶的對(duì)蔬菜的興趣。

第六，讓寶寶參與到做菜的過(guò)程中，比如讓寶寶洗菜、讓寶寶提出想吃的烹飪方法、給蔬菜起名字、給蔬菜做造型、自己種菜等等，讓寶寶對(duì)蔬菜不陌生，這樣也能提高寶寶對(duì)蔬菜的興趣。

一般來(lái)說(shuō)，正常的食物中比例是肉食占30%、 蔬菜占45%、水果占35%左右，寶寶們也要注意比例，而且水果不能代替蔬菜，適當(dāng)?shù)某詴r(shí)令蔬菜，保證寶寶吃的干凈衛(wèi)生和新鮮。

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