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秋天氣候干燥，父母要多給寶寶補充富含水分的蔬菜和瓜果。隨著季節的變化，寶寶的飲食也要做出相應的調整，那么秋季應該給7～9個月的寶寶添加哪些輔食呢？
1.平菇蛋花粥
原料：平菇 50 克、生雞蛋黃 1 個、青菜適量
做法：
（1）平菇洗凈，撕成小條；生雞蛋黃打散；青菜擇洗干凈，切碎。
（2）油鍋燒熱，倒入平菇片炒至熟。
（3）鍋內倒入適量水，加上米，煮熟后倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黃液和青菜末略煮即可。
Tips：平菇富含氨基酸、蛋白質、礦物質等營養成分，且氨基酸種類齊全，對增強寶寶記憶、增進智力有獨特的作用。
2.栗子棗泥小米粥
原料：小米 25 克、核仁 20 克、去皮栗子 3 只、干棗肉 7 克、清水 250 毫升
做法：
（1）紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然后用鍋煮熟。
（2）將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。
（3）將小米加入電飯煲，加 250 毫升清水調至煮粥檔煮軟爛，備用。
（4）將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。
（5）將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
Tips：栗子內皮，可用熱水煮開燜5分鐘，極易去掉。
3.豆腐雞肉香菇湯
原料：香菇 1 朵、雞肉 20 克、豆腐 20 克、西藍花 20 克、生雞蛋黃 1 個、高湯適量
做法：
（1）香菇用水泡發洗凈切絲；雞肉切丁；豆腐壓成泥；西藍花燙熟切碎；生雞蛋黃攪勻。
（2）高湯加水煮開，下香菇絲和雞肉丁。
（3）再次煮開，下豆腐泥、西藍花末和蛋液，煮 3 分鐘即可。
Tips：
（1）香菇含有香菇素、膽堿、亞油酸、碳水化合物及 30 多種酶，這些營養成分對腦功能的正常發育有促進作用。
（2）色澤和味道都會讓寶寶喜愛，不過要注意別讓寶寶一次食用過多。
4.西紅柿疙瘩湯
原料：西紅柿半個、芹菜 10 克、生雞蛋黃 1 個、面粉適量
做法：
（1）西紅柿洗凈去蒂切成小塊；芹菜洗凈切成芹菜碎備用。
（2）適量面粉，打入生雞蛋黃，分次加入清水，邊加水邊用筷子攪拌成面團顆粒，直至將面粉攪拌成大小均勻的面疙瘩。
（3）將西紅柿在炒鍋里翻炒一下，加入適量清水，煮到西紅柿軟爛。
（4）下入面疙瘩攪勻，再加入碎芹菜，蓋上鍋蓋煮5分鐘即可。
Tips：
（1）下面疙瘩時，要注意用湯勺攪動，避免面疙瘩結成大塊，如形成了大塊，要用湯勺捻開。
（2）西紅柿還含有豐富的維生素 A 原，在體內轉化為維生素 A，可以促進寶寶的骨骼鈣化，防止寶寶患佝僂病和眼病。
5.西紅柿魚泥
原料：魚肉 50 克、西紅柿半個
做法：
（1）將魚去皮、去刺，放入盤內上鍋蒸熟，將熟魚肉搗爛。
（2）西紅柿用開水燙一下，剝去皮，搗成碎末。
（3）將魚泥與西紅柿泥加溫水調勻即可。
Tips：
（1）魚肉的蛋白質含有人體所需的多種氨基酸，進入寶寶體內，幾乎可以全部被吸收，所以魚肉是優質的蛋白質來源，非常適合寶寶食用。
（2）寶寶吃魚順序：河魚—海魚—貝殼類（蝦、蟹等）。
