合理的飲食搭配對(duì)產(chǎn)婦及新生兒都是大有裨益的,下面嬰兒游泳網(wǎng)的小編給月嫂們提供一些建議,能夠讓你更好的完成工作,在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備飲食時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、少吃多餐。考慮到夏天第一是產(chǎn)婦自身及哺乳新生兒的需要,第二氣候炎熱,自然胃口有所下降,在一日三餐的正常飲食外,可在二餐之間附加2-3次的輔助餐,可以少吃多餐。除了夏季補(bǔ)水的需要,產(chǎn)婦能多產(chǎn)奶也是需要湯水的作用,所以可以給產(chǎn)婦多喝點(diǎn)湯水,但注意不要食用冷飲等冰凍食物,及服用麥乳精等抑乳的食物。
2、葷素搭配。有許多產(chǎn)婦為了盡早恢復(fù)身材,過于偏食素菜,會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,如果一個(gè)產(chǎn)婦每天不能攝入足夠的蛋白質(zhì),會(huì)對(duì)自己及新生兒產(chǎn)生不利的影響。而葷素搭配不僅有利于蛋白質(zhì)吸收,也起到調(diào)節(jié)的腸胃的作用,可以避免產(chǎn)婦便秘、產(chǎn)乳不足等困擾。關(guān)于調(diào)味品的問題,蒜和花椒要少用,因?yàn)橛谢厝榈膲奶帯R话愣裕谠伦永锍诉^油、過咸、過酸、過冷及辛辣刺激性的食物不可食用外,沒有忌諱,比如稀飯、面條、新鮮水果蔬菜、各種營(yíng)養(yǎng)湯等,即可以益氣又可以產(chǎn)奶。另外,紅糖水在月子里也是不錯(cuò)的食物,可以幫助惡露的排出。夏天喝點(diǎn)綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇,記得不要冰鎮(zhèn)的,可以燒好了就喝。
3、軟硬適宜。有許多產(chǎn)婦的牙齒在懷孕期間有松動(dòng)的現(xiàn)象,所以給產(chǎn)婦吃的食物要煮得軟一點(diǎn),湯湯水水的多一點(diǎn),空調(diào)房里對(duì)肌膚不好,所以要盡可能避免吃油炸或煙熏或腌制的食物,燒制方法還是以煮、燉、炒等保持新鮮的做法為主,這樣即可以保證食物的營(yíng)養(yǎng)不被破壞還可以保持肌膚牙齒,有利于腸道的消化吸收。












