寶寶的睡眠問題一直是各位家長所關心的話題，充足的睡眠不僅可以促進寶寶生長激素的分泌，還能夠提高寶寶免疫力，促進寶寶健康成長。但不少家長反映，自己的寶寶晚上睡覺總是不安穩，那么，寶寶睡眠不安穩怎么辦呢？別著急，嬰兒游泳輕松解決寶寶睡眠問題。

眾所周知，寶寶在游泳的過程中，水對寶寶的輕柔愛撫，可以有效緩解寶寶緊張的情緒，讓寶寶感到身心舒適，有利于提高其睡眠質量。而且，嬰兒游泳會消耗寶寶大量的體力及精力，有利于寶寶良好睡眠節律的養成，促進寶寶身心健康全面發展。推薦閱讀：嬰兒有好處你不知，枉費寶寶發育大好時機。

此外，寶寶晚上睡不著，早上醒的早，家長還可以從以下三個方面入手，解決寶寶睡眠問題。

1. 為寶寶營造良好的睡眠環境

我們的小寶寶本身就是極度缺乏安全感的，稍微有一點動靜內心就會極不安定。因此，建議家長為寶寶營造良好的睡眠環境，避免寶寶受到外部環境的干擾。要注意做好寶寶夜間保暖工作，避免寶寶被熱醒或者凍醒。推薦閱讀：科學促進寶寶健康發展，嬰兒游泳是首選。

2. 適當讓寶寶睡前吃點輔食

隨著寶寶的逐漸成長，寶寶對食物及營養的需求量漸漸增大。不少寶寶其實晚上醒來的原因就是餓了或者是渴了。因此，建議家長在寶寶睡前一個小時左右讓寶寶適當吃點輔食，喝一些水，這就可以有效的防止寶寶游泳餓了或者渴了而醒來。

3. 堅持運動，適當補鈣

運動可以消耗寶寶的體力和精力，幫助寶寶盡快入眠。若發現寶寶睡覺的時候滿頭大汗、易醒、容易暴躁，可能是寶寶缺鈣了。寶寶缺鈣也會引起夜間易醒，睡眠質量嚴重下降。建議家長及時為寶寶補充鈣和維生素D，經常曬太陽，寶寶的睡眠質量就會有所提升。

其實，嬰兒游泳不僅可以促進寶寶睡眠，提高寶寶睡眠質量，還能增強寶寶心肺功能，提高寶寶免疫力，讓寶寶更健康。建議家長在讓寶寶堅持嬰兒游泳的同時，注意靈活運用以上三種方法，寶寶就會睡得更香，睡眠問題也就迎刃而解啦。推薦閱讀：冬季嬰兒游泳的好處，你了解多少？

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