冬季一到，不少寶寶抵抗能力好像一下子下降了不少，天氣稍微變化就會(huì)引起一系列的不適癥狀。那么，該如何提高寶寶抵抗能力，增強(qiáng)寶寶免疫力呢？很簡(jiǎn)單，增強(qiáng)寶寶免疫力，這幾招就夠了。

1. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

要知道，母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)來源，母乳中含有免疫球蛋白，可以抵抗過敏原和細(xì)菌的入侵，增強(qiáng)寶寶的免疫力。而且還可以為寶寶消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部提供長(zhǎng)期的保護(hù)，避免其受到感染。推薦閱讀：寶寶免疫力居然和它有關(guān)。

2. 注意營(yíng)養(yǎng)搭配

在為寶寶添加輔食時(shí)，一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。在堅(jiān)持母乳或配方奶喂養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。此外還要注意食物的多樣化，避免造成寶寶偏食、挑食的不良習(xí)慣。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力最普遍的方式，這也就是為什么越來越多的家長(zhǎng)讓自己的寶寶堅(jiān)持嬰兒游泳的原因之一。運(yùn)動(dòng)和鍛煉不僅能促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)，而且可以促進(jìn)寶寶消化吸收，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。

4. 保持充足睡眠

充足的睡眠不僅能促進(jìn)寶寶分泌更多的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，還能幫助養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡眠不足的寶寶會(huì)讓體內(nèi)抗病毒細(xì)胞數(shù)量逐漸減少，因此，睡眠不足會(huì)增加寶寶生病的幾率。推薦閱讀：寶寶體抗力差，是因?yàn)楦改高@樣做了。

此外，適當(dāng)帶寶寶曬太陽也是增強(qiáng)寶寶免疫力不錯(cuò)的方式。研究表明：適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。但是要注意，時(shí)間不能過長(zhǎng)，避免損害寶寶皮膚。推薦閱讀：提高寶寶免疫力一定要注意這六個(gè)方法。

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