隨著時代的變遷，粗糧成為比較熱門的食物，越來越多人提倡吃粗糧。也難怪，粗糧富含植物纖維、營養豐富，含有很多細糧中沒有的維生素和微量元素。不少寶媽也想給寶寶輔食添加點兒粗糧，但是出于慎重考慮，又不敢隨意添加。那么，寶寶可以吃粗糧嗎？

首先，寶寶輔食是可以添加粗糧的。相關資料顯示，從寶寶6個月開始添加輔食開始，就可以逐步少量嘗試一些全谷類食物。但是要注意，不可攝入過多，因為粗雜糧含有較多的膳食纖維和植酸，如果攝入較多，可能會干擾鐵、鋅等吸收，影響寶寶發育，最好以粥類輔食開始，為寶寶適當添加粗糧。推薦閱讀：為什么寶寶輔食不是越爛越好

然后，粗糧的營養價值很高。粗糧中含有豐富的營養元素，如膳食纖維、B族維生素、鐵、鎂、鋅、硒、鉀、鈣、維生素E、生物類黃酮等。可謂營養豐富，不僅適合大人食用，也非常適合給寶寶。將粗糧和細糧合理搭配，可以保證寶寶對蛋白質、碳水化合物、多種維生素及礦物質的攝入更均衡、吸收更佳。

其次，適當給寶寶添加粗糧還可預防寶寶便秘。粗糧中豐富的膳食纖維有利于保障消化系統正常運轉，促進寶寶腸道蠕動，加速排便，這就很好的解決了寶寶的便秘之苦。不僅如此，粗糧還可以有效的防止寶寶過于肥胖，讓寶寶更加健康。

此外，粗糧質地較硬，不易消化，寶寶的消化系統還未完善，因此，在為寶寶制作粗糧輔食時，要注意方式方法，粗糧細做，避免傷害寶寶腸胃。還要注意，粗糧要由少至多漸漸增加每次的食用量，給寶寶一個適應過程。嬰游網小編溫馨提示：不建議平時易腹瀉、腹脹的寶寶食用粗糧。推薦閱讀：6-8個月寶寶粥類輔食的做法

最后，應游網小編特別提醒家長，在為寶寶添加輔食時，粗細搭配營養更好，因此，在給寶寶吃粗糧時最好和別的食物搭配吃，如八寶粥、燕麥雜糧飯、白面搭配豆面做的小窩頭、白面搭配玉米面蒸的花卷等，都是很好的粗細搭配食譜。

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