秋季天氣變化無常，寶寶很容易在秋季出現干咳、嗓子眼發癢甚至秋季肺炎等疾病。今天，嬰游網小編向大家推薦幾種秋季清肺養肺食譜，幫寶寶清火排毒讓您的寶寶秋季無憂。

1. 黑木耳粥

原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。

做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈，與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。

功效：黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。推薦閱讀：6-8月寶寶輔食做法。

2. 雪梨百合潤肺湯

原料：雪梨1個，百合若干片，枸杞10粒

做法：雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就可以了。

功效：雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。

3. 銀耳蓮子百合排骨湯

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克，姜蔥若干，鹽少許。

做法：將以上物品清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時即可。

功效：銀耳，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。是名貴的營養滋補佳品。銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

4. 山藥南瓜羹

原料：山藥300g，南瓜300g，牛奶300cc，鹽少許，糖1大匙，煉乳適量，葡萄干適量。推薦閱讀：讓寶寶吃出健康來

做法：將山藥、南瓜去皮取肉切片后，加水、鹽放進果汁機，打成泥狀備用。打好的泥、糖放入鍋中以小火加熱后，再慢慢加入牛奶煮開。將煮好的山藥南瓜羹，盛裝小碗內放入葡萄干，淋上煉奶即可。

功效：山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

怎么樣，各位家長們，學會了嗎？為了寶寶的健康，快快收藏吧。推薦閱讀:濕疹寶寶如何通過輔食調理

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