大部分中國家長都對補鈣情有獨鐘，認為寶寶缺鈣了長不高，身體發育受到影響，其實大部分正常發育的寶寶都是不需要補鈣的，但是維生素D卻是需要出生就補充的，美國兒科學會建議，所有嬰兒從出生后就應該保證每日攝入400單位維生素D，超過一歲寶寶每天攝入600單位維生素D。

為什么維生素D比補鈣重要

大部分母乳喂養或者奶粉喂養的寶寶，都很少出現缺鈣的情況，但是有一種缺鈣確實不得不重視的，那就是缺乏維生素D造成的身體內鈣不容易被吸收和利用。只有維生素D補充到位，鈣才能更好的被寶寶所吸收。相關閱讀：寶寶缺鈣了要注意這么補鈣

怎么給寶寶補充維生素D

根據美國兒科學會的建議：所有嬰兒從出生后就應該保證每日攝入400單位維生素D，超過一歲寶寶每天攝入600單位維生素D。此外，中國專家建議，寶寶滿月后可以在適當的天氣外出曬太陽，然后補充維生素D，也可以選擇肌肉注射維生素D，每次15萬單位，可以供給4個月的需要，每隔4-6個月再注射1次，兩歲以后的寶寶出現維生素D缺乏的情況就比較少見了，可停止服用維生素D，具體可根據寶寶的身體情況進行判斷。。

寶寶的維生素D從哪里來

除了寶寶服用的維生素D制劑或者注射維生素D，食物中的海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、魚肝油、和海產品也含有一定的維生素D，而植物性食物幾乎不含有維生素D。第二適當的曬太陽，寶寶在太陽下照射有助于皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3，但是不會讓維生素D過量。推薦閱讀：補充維生素A有助于視力發育

特別提醒：維生素D從食物和陽光照射中獲得比較難，所以需要特別注意服用補充維生素D。

因為維生素D影響到寶寶對鈣的吸收，如果缺乏維生素D，寶寶缺鈣、磷代謝異常，骨骼軟化、雞胸、O形或者X形腿都有可能出現，而寶寶睡覺出汗多、枕禿、睡眠不安穩、易驚嚇等也是維生素D缺乏佝僂病。

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