想必家長都知道，隨著寶寶年齡的增長，寶寶的視覺能力也會不斷提高。但是有的寶寶視覺系統發展可能“不盡人意”，家長萬分焦急，一時不知道該怎么辦才好，那么，怎么才能培養寶寶的視覺能力呢？

要培養寶寶視覺能力，首先要了解寶寶視力發育過程。推薦閱讀：培養寶寶觀察力要這么來，很重要

雖然我們的寶寶一出生就具備一定的視力，但是由于眼球發育不完善、視神經也不成熟，所以他們眼中的世界模糊而混沌，且視野只有有限的45度。那么寶寶視力是怎么發育的呢？

簡單來講，寶寶在出生1-4周時，會感受到光線與移動；2-3個月，逐漸認識父母，能夠分辨父母的容貌，并可以初步識別一些對比強烈的色彩，如黑白和紅綠；4-6個月，寶寶對于色彩的感官初步健全，并且視力開始具有立體感；6個月以后，寶寶就能通過雙眼看到的圖像獲取真實的信息，也就是和我們的視覺能力基本一致了。

那么該怎么培養寶寶視力呢？推薦閱讀：怎樣培養寶寶情商

1. 在寶寶視覺發育過程中給予相應的刺激。0-6個月，家長可以將一些黑白對比比較明顯的玩具放在寶寶面前，刺激寶寶視覺發育；6-12個月，家長可以在寶寶面前放置色彩對比比較明顯的圖片或者物體，強化寶寶對顏色的分辨能力；1-3歲時，可以為寶寶添加積木或者一些具備立體特征的玩具，促進寶寶視力以及智商的發展。

2. 使用富含維生素的食物。維生素A可以避免寶寶眼球疲勞干澀，且有助于提高夜間視力（維生素A是合成人眼夜間感光物質——視紫的重要原料）。維生素B族，可以維持視神經的健康，維生素C可以保持眼球水晶體活力，減少紫外線對視網膜的損傷，促進合成膠原蛋白，增強眼球內的毛細血管的韌性。在日常生活中，讓寶寶添加一些富含維生素的輔食，如新鮮水果、蔬菜以及瘦肉、動物肝臟等。

3. 食用富含DHA的食物。持續關注我們的寶寶知道，之前我們在寶寶怎么補DHA才最有效果講述了DHA的作用以及如何正確的補充DHA。其實DHA既可以促進寶寶智力發育，還能改善寶寶視力，提升寶寶感光細胞的敏感度。家長可以為寶寶適當添加富含DHA的輔食，比如海藻類與深海魚類等食物。

一般來說，寶寶的視覺能力隨著寶寶年齡的增長不斷完善，家長大可不必擔心。如果寶寶視力未達到正常水準，家長可以及時通過以上方法促進寶寶視力發育，必要時還請家長帶寶寶及時就醫。

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