前幾天有個媽媽問，孩子游泳時一練習打腿或者在轉(zhuǎn)身時，總會腳底或者小腿會突然感覺到一陣痙攣，也就是抽筋，通常這種抽筋能通過扳腳尖和拉伸的方式解除，但你慌張時，也很容易嗆水。這是怎么回事呢？該怎么解決呢？

引起孩子游泳腿抽筋的原因，通常是營養(yǎng)不足！孩子游泳時，相同時間里，運動量是陸地運動的6-8倍，體液流失會比平常更多。這意味著會流失很多水和鹽分。如果鍛煉前沒有好好補充水分，寶寶就很容易抽筋了。寶寶的肌肉需要鈉鎂鉀等很多元素去維持它們好好運轉(zhuǎn)，如果寶寶在游泳前的好幾個小時都沒有進食的話，同樣很容易抽筋。如何預防孩子抽筋？

1、游泳前不要劇烈運動。有些小孩喜歡東奔西跑，戶外運動量過大，致使熱量大量散失，小腿過于勞累，所以就很容易抽筋，建議孩子游泳前不要劇烈運動。

2、可進行適當?shù)臒嵘砘顒印Ｓ斡厩埃m當?shù)臒嵘砘顒雍苤匾俗寣殞毑蝗菀壮榻睿€能讓寶寶免受其他傷害。

3、注意觀察腳趾，當寶寶游泳時，腳趾處于一個伸直且緊繃的狀態(tài)，這種時候就很容易抽筋了，這時要有意識地慢慢放松腿部、膝蓋和腳踝，防止造成抽筋。

4、泳后恢復，游泳恢復是運動中非常重要的一部分，可以吃點東西及時補充能量，并作適當?shù)耐炔堪茨Α?/p>

孩子游泳時出現(xiàn)抽筋等異常情況時該怎么處理？

1、最好立即上岸，如果無法上岸，就應深吸一口氣，然后潛入水中，伸直抽筋的那只腿，用手將拇趾向上反壓。

2、如果疼痛減輕就上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

3、游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

4、腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。