合理的運動產(chǎn)生內(nèi)啡肽讓人快樂

我們都有這種感覺，在一定的運動后，會感覺到心情變好，甚至是興奮起來，整個人話多了、食量增加、心情變化，這都和內(nèi)啡肽有關(guān)系，而內(nèi)啡肽的分泌需要一定的運動強度和時間，鍛煉效果不夠則效果不明顯。

內(nèi)啡肽是由人的腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素，內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，甚至可以幫助人排遣壓力和不快，因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”。推薦閱讀：嬰兒游泳——給寶寶不一樣的成長快樂

游泳是怎么讓孩子感覺到快樂的

上面我們提到，合理的運動強度和時間有助于內(nèi)啡肽的分泌，而嬰幼兒游泳是有時間限制，具體標(biāo)準(zhǔn)是，0-6個月游泳時間不超過10分鐘，6個月到1歲時間為15分鐘左右，1歲到兩歲為20分鐘，兩歲以上的孩子游泳控制在30十分鐘內(nèi)，而這也是內(nèi)啡肽分泌的合理時間段。

此外，對新生兒來說，剛從寶媽肚子中的羊水環(huán)境中出生，然后再接觸水，孩子的熟悉感和安全感增加，有助于他們更好的適應(yīng)外在環(huán)境，加上嬰兒游泳后的撫觸操對提升親子關(guān)系也有一定的幫助。

對嬰兒和兒童來說，水具有流動性、透明、觸感特殊、浮力、溫度等特性，對孩子來說水是特殊的，孩子對水的好奇心很大，所以對玩水、游泳等興趣很大，帶孩子游泳的時候他們的表情永遠是快樂的。推薦閱讀：如何培養(yǎng)孩子的興趣愛好，從游泳開始吧

嬰幼兒游泳對寶寶健康益處

不少家長很容易忽視運動對孩子的影響，只在營養(yǎng)、睡眠、健康方面關(guān)注，其實運動對孩子來說同樣重要，比如說嬰幼兒游泳，可以在孩子不具備站立、走路的情況下就鍛煉孩子的四肢肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)，對孩子大腦產(chǎn)生刺激，這對身體發(fā)育有很大幫助。推薦閱讀：在家戴脖圈和桶里游泳？和嬰幼兒游泳館的體驗差太多

嬰幼兒游泳的好處包括促進食物消化、改善睡眠質(zhì)量、提升運動能力、有助于身體發(fā)育、心臟供血能力提升、肺活量增加，影響孩子的心理和大腦發(fā)育，為孩子發(fā)育提供有利的幫助，這也是家長們愿意帶孩子的游泳的原因。

孩子天生喜歡游泳一點也不奇怪，家長們也要利用這一天性，為孩子的成長選擇正確的方法，真正的有益于孩子的生長。