談到夏季的氣候，“濕”和“熱”是繞不開的兩個問題，特別是大暑這幾天，氣溫不斷攀升，加上今年南方降雨量陡增，“濕熱”問題就不得不重視了，特別是對寶寶來說，夏季的“濕熱”對寶寶損害極大！

夏季“濕熱”影響身體哪些方面

夏季天氣炎熱，空氣濕度大，在這樣濕、熱交替的環境中，人體很容易就會被濕氣、熱氣侵襲，長此以往，就易演變成濕熱體質，具體的表現有：

1、脾胃問題。濕熱體質的人會感覺脹悶，食欲不佳，咕嚕咕嚕有水聲，吃點東西肚子就脹，大便不成型。

2、皮膚問題。夏季皮膚上面出現的紅腫癢痛多數為濕熱內蘊所致，具體的寶寶濕疹、痱子、尿布疹、淹脖子、口水疹等問題；成人則多出現面垢油光，易生痤瘡粉刺。

3、“熱癥”問題。眼睛紅赤，大便燥結或黏滯，小便短赤，易患瘡癤、黃疸、舌質偏紅苔黃膩，易口苦口干火熱病癥。

4、精神問題。濕熱體質的人會經常四肢困倦，無力等情況，性格多急躁易怒。

中醫角度談談“濕熱”問題

濕熱，可以很直觀的理解為濕加上熱，也可以理解為身體在桑拿房、用臉沖著開水水蒸氣的感受，顯然濕熱對人來說是十分不適應的，只想快速離開。

我們知道，長夏季節，本就暑熱之氣過盛，暑必夾濕，此時若您再貪涼飲冷，過食一些損傷脾胃之物，就會導致脾胃運化功能失常，“濕熱之邪”就趁機在您的身體里種了草，扎了根，久久不易祛除。

如何避免“濕熱”侵害身體

濕熱顯然對身體十分不利，但是要如何避免呢？簡單說，遠離“濕熱之邪”，具體做法有：1、遠離潮濕的環境，家庭安裝溫度濕度計，檢測濕度過高時可以開啟空調除濕功能。2、避免體內生熱。具體的做法包括清淡飲食、避免寒涼、避免過食生冷、油膩，保護好脾胃。

如何調理寶寶“濕熱”體質

“濕熱”對寶寶的健康是十分不利的，但是夏天的時候又經常遇到，調理寶寶體質主要通過兩方面，藥物和食療。運用食療，調補脾胃，以及運用藥物（夏季多采用小兒藥浴）方式溫補陽氣，對寶寶來說十分有效。

夏天寶寶經常會因為吃的肥膩、吹冷空調、喂養不當等造成脾胃虛弱，表現為挑食厭食、睡眠不安、地圖舌、大便酸臭、腹硬脹滿、面色發黃等。這類寶寶可以通過艾百嬰小兒藥浴進行調理，特別是三伏天進行藥浴調理，藥湯液中的有效成分借助陽氣蒸騰的作用，更易滲透進入體內將粘滯于五臟六腑的濕寒化解成水氣，通過汗液排出體外濕寒排出了，身體的陽氣就會升騰起來，從而讓起到溫補陽氣的作用。

食療也是有效解決寶寶濕熱的方式之一，夏天注意飲食不要滋味濃厚，要清淡，尤其不要咸之外，薏苡仁、蓮子、茯苓、赤小豆、扁豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、海帶、冬瓜、絲瓜、苦瓜、薺菜、萵筍、蓮藕等都是具有清熱化濕的功效。

除此之外，夏季的時候保持平和的心情可讓肝膽的疏泄功能正常，調暢氣機，能夠促進脾胃運化；在陽氣生發的春夏季節，適量的參加運動可避免內熱郁積在體內，但是要避免大量出汗。

今年的夏天，濕氣會非常重，所以保護脾土的任務很重。大家可以用各種中醫的方法來培補脾胃，我們的身體，只有脾土強壯，正氣充滿，才能在冬天外感多發的季節，抵御外邪的入侵。