隨著嬰兒游泳的好處逐漸被家長所認可，越來越多的家長將嬰兒游泳列入到寶寶成長規劃中。但是，有些家長卻認為，寶寶游泳的時間越長，鍛煉效果越好。于是就讓寶寶經常在水里泡著。實際上，嬰兒游泳的最佳鍛煉時間應該根據寶寶的實際年齡及綜合情況而定！

雖說出生48小時以內，身體健康，無明顯異常情況的寶寶都可以嘗試嬰兒游泳。但是，對未滿月的寶寶來講，嬰兒游泳的時間不宜過長。尤其是新生兒，游泳的時間就更不能太長了。新生兒各項身體機能非常不成熟，游泳時間太長反而對寶寶的健康不利。推薦閱讀：嬰兒游泳的好處那么多，為什么不建議在家進行嬰兒游泳？

相信很多人都知道，經過研究發現，寶寶皮膚接受能力最強的時期是0-6個月，盡早讓寶寶接觸嬰兒游泳，會取得事半功倍的效果。但這并不能表示，寶寶可以長時間的進行嬰兒游泳。嬰兒游泳的最佳鍛煉時間應該根據寶寶的實際年齡及綜合情況而定。

初次接觸嬰兒游泳的新生寶寶，每次游泳的時間應以不超過8分鐘為宜，每周進行一次即可。等寶寶適應之后，可根據寶寶的實際情況，適當將嬰兒游泳時間延長為8至10分鐘。通過適當的嬰兒游泳運動，能刺激寶寶胃腸道蠕動，促進胎便早排出，生理性黃疸早消退。

等寶寶滿月后，可以根據寶寶的適應程度，在嬰兒游泳水育師的指導下，將嬰兒游泳的時間延長至10-12分鐘。等寶寶滿六個月時，就可以讓寶寶每次進行15分鐘左右的嬰兒游泳了。如果寶寶精神狀態很好，可以嘗試增加嬰兒游泳的頻率，每周游泳1-2次。推薦閱讀：堅持嬰兒游泳的寶寶，這七個優勢會不請自來！

一般來講，對于滿周歲的寶寶而言，每次進行20分鐘左右，每周2-3次的嬰兒游泳，既能達到良好的鍛煉效果，也不會造成寶寶很疲憊。通過不斷的嬰兒游泳運動，對寶寶食欲的提升、智力的提高以及免疫力的提升均有良好的促進作用，更好的促進寶寶健康成長。

另外，也要根據寶寶的實際狀態決定嬰兒游泳的時間，如果寶寶在生病階段，或者接種疫苗未超過24小時，最好不要帶寶寶進行嬰兒游泳。帶寶寶游泳，最好選擇上午10點或者是下午16點。因為在這兩個時間段，寶寶既不是飽腹的狀態，也不是饑餓的狀態。

需要注意的是，嬰兒游泳雖然最適合寶寶的一項運動，但對于年幼的寶寶來講，絕對是一項全身性的大運動，會消耗寶寶大量的體力和精力。因此，帶寶寶游泳，千萬不要讓寶寶累著了。要根據寶寶自身的實際情況，合理安排嬰兒游泳的時間及頻率。推薦閱讀：免疫力低的寶寶更應該堅持嬰兒游泳！

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