對于寶寶來說，也不是寶寶幾天不拉大便就是便秘，只有寶寶出現每周少于兩次大便、大便干燥粗硬、排便困難、大便失禁等情況下才算是便秘的情況，而寶寶便秘多數情況下消化系統出現問題引起的。推薦閱讀：為什么拉肚子的寶寶不能游泳

對于寶寶出現便秘的情況，大部分家長認為的兩點多喝水和和果汁，不過這兩點需要進行解釋一下：多喝水理論上可以解決便秘，但是寶寶喝水了不可過大，會影響寶寶的母乳吸收，可以適當在兩頓奶之間增加一些清水的攝入；而喝果汁對便秘緩解效果有限，因為水果中纖維素已經被去掉，而只有豐富的膳食纖維才是緩解便秘的關鍵。對寶寶便秘緩解有效的辦法分為以下幾種：

1、經常給寶寶做撫觸，對于便秘的寶寶來說要經常給寶寶做撫觸，可圍繞肚臍眼順時針輕輕按揉，也可以拉著寶寶的手腳做肢體的被動運動，如果不懂撫觸手法可以到附近的嬰兒游泳館選系。

2、讓寶寶養成良好的排便習慣。對于一歲半以上的寶寶，建議每天在固定的時間訓練如廁，選擇在早餐或者是晚餐以后十分鐘給寶寶排便比較好。

3、做好飲食日記。如果寶寶便秘的情況伴隨有濕疹，那么可能是食物不耐受引起的，所以家長最好能夠做好飲食日記。

以上就是中國嬰游網對寶寶便秘的原因分析和緩解辦法的介紹，如果您的伴隨出現便秘、消化不良等癥狀的時候，除了注意飲食之外，孩子也可以適當的參加體育鍛煉。推薦閱讀：嬰兒游泳怎么緩解寶寶肚子脹氣

嬰兒游泳就是調節寶寶消化不良癥狀的最好方式，除了調節消化能力，還能促進食欲、改善睡眠、提高身體免疫力和肺活量、讓身體更勻稱等，是最適合的寶寶的體育鍛煉方式。