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在嬰幼兒游泳過程中，由于水中的特殊環境，以及浮力、壓力、水溫、摩擦的作用，調節身體機能的整個神經系統都參與鍛煉活動，比如皮膚血管的收縮與擴張，防止能量的擴散和產生熱量，都是由于“水”這個特殊環境，在神經系統的調節下進行的。當我們入水的剎那，會感到全身發冷，但很快會由冷變暖，適應水的環境，這是由于神經系統的調節作用所致。
在嬰幼兒水中游戲或游泳的過程中，應逐漸延長在水中的練習時間，活動的內容要多樣化，提高孩子對水的興趣，從而逐漸加大運動量，提高其身體對外界各種條件的適應能力。但要記住，不能讓孩子在水中停留時間過久，要及時出水。
經常參加水中活動和游泳鍛煉的嬰兒，對外界環境適應能力增強，尤其對水溫、氣溫的適應非常明顯，甚至對惡劣的外界環境也會很快適應，這就是為什么常游泳的少年兒童不宜患感冒，主要是因為神經中樞系統的調節作用發揮了效果。可以說游泳對患有感冒和哮喘病的嬰幼兒能起到預防和治療的作用。
