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夏天，連空氣中似乎都有著一團大火，熱的不行。隨著氣溫的升高，越來越沒有胃口食欲，寶寶也是如此，這可怎么辦是好。寶寶一旦沒有胃口就會營養失衡，讓媽媽們著急，今天就來說說，如何提高夏日食欲。
1、適量的補充水分
夏天人體溫度為了達到平衡，就會出汗，如此一來就會帶走身上大量的水分和鹽。而寶寶的代謝高于我們成人，在飲食上秘密們就要注意給寶寶補充一些含水量豐富的蔬果；如果已經添加輔食的寶寶可以喝些白開水，母乳的寶寶還是喝母乳就足夠了。
夏季水果的水分含量也相應的比較多，也可以適量的榨汁給寶寶喝；每次不超過100毫升，也不要把果汁當做水來給寶寶解暑，以免糖分攝入過多。
2、飲食清淡易消化
氣溫身高導致寶寶體內消化酶分泌少，易引起消化不良等腸胃疾病，在選擇食材上應清淡易消化，少吃熱性的食物，避免吃的過于油膩難消化。適量的增加食材的種類，均衡寶寶的營養攝入；食材新鮮，定時定量，減輕腸胃的負擔。比較推薦的蔬菜：西紅柿、萵筍、黃瓜、絲瓜、胡蘿卜等含有豐富的維生素的蔬菜。
3、合理補充蛋白質
大量的流汗不光缺失了水份，更重要的是體內營養元素也會跟著減少。多補充一些蛋白質的食物，搭配蔬菜中的維生素含量，讓寶寶更易吸收，滿足身體所需要的微量元素和能量。推薦的高蛋白質食物：牛奶、黑大豆、雞蛋、瘦牛肉等等。
在制作輔食的時候，最好先焯水，撇去浮油哦！啊哈哈，選擇對的食材才能讓夏天寶寶食欲一如既往的好！覺得小編總結的有些道理的話，記得好好要分享喲！
